PERSONAL TRAINER DI BENESSERE COMPLETO DELLA MENTE E DEL CORPO
La figura del Personal Trainer, siamo abituati ad associarla ad allenamenti di natura motoria, a delle lezioni faticose ed impegnative , spesso stressanti, per il raggiungimento di vari obbiettivi di natura fisica :
- aumento delle prestazioni atletiche
- aumento della massa muscolare
- dimagrimento
- mantenimento di condizioni fisiche ottimali
Spesso ci sottoponiamo a vere “torture”, creandoci anche problematiche muscolari, e tutto questo allo scopo di ottenere dei miglioramenti fisici…
ALLENAMENTO E STRESS
PERCHE’ REALMENTE SIAMO DISPOSTI A CIO’ ?
COS’E’ CHE VOGLIAMO DAVVERO ?
Spesso ci lamentiamo che al lavoro passiamo delle giornate stressanti, ma poi siamo disposti ad un ulteriore sforzo fisico e mentale per “allenare il nostro corpo”.
Diciamo di “sentirci bene” nel nostro corpo, quando lo sentiamo “muscolarmente” allenato.
MA QUI SORGE LA DOMANDA : Cosa vuol dire ” CI SENTIAMO BENE” ?
Vuol dire che, quando ci vediamo più tonici, ( quindi quando la bellezza del corpo migliora) e quando ci sentiamo accettati dagli altri, riusciamo ad alimentare quella parte della nostra mente che ci fa sentire più sicuri di noi.
Di conseguenza questo ha uno scopo, l’appagamento mentale, una specie di pace interiore che ci fa affrontare la vita con più determinazione.
ALLENAMENTO TESTA E CORPO
E qui ci sorgono spontaneamente altre domande :
- MA RIUSCIAMO SEMPRE AD OTTENERE QUESTO RISULTATO CON IL SOLO ALLENAMENTO FISICO ?
- E’ GIUSTO FERMARCI A QUESTO ?
- NON STIAMO TRALASCIANDO QUALCOSA DI NOI ?
E SE PROVASSIMO INVECE A PENSARE IN MODO OPPOSTO ?
Proviamo a pensare, come sarebbe più semplice e meno stressante, partire dal concetto inverso :
Iniziare a puntare il nostro obbiettivo sul Benessere Mentale prima di tutto.
Portare in primis la nostra percezione interiore , alla consapevolezza , per poi sentire realmente quali sono le attività fisiche che ci portano Benessere.
Puntare prima ad uno stato di Benessere interiore per poi cercare il Benessere fisico.
Ovviamente uno non esclude l’altro, anzi il concetto del Personal Trainer del Benessere è proprio quello di far capire l’importanza tra la parte fisica e quella mentale, per trovare il vero stato di Benessere togliendosi di dosso lo stress e non accumulandone invece altro!
IN COSA CONSISTE IL BENESSERE MENTALE ?
UNO DEGLI ELEMENTI FONDAMENTALI PER L’OTTENIMENTO DEL BENESSERE MENTALE E’ L’AUTOSTIMA, LA FIDUCIA IN NOI STESSI, CHE DA’ AD OGNUNO DI NOI LA SICUREZZA INDISPENSABILE PER ADOPERARSI A RAGGIUNGERE I NOSTRI OBBIETTIVI.
L’autostima non è una sopravvalutazione di noi. E’ l’ atteggiamento di darsi il giusto valore.
Le persone valutano se stesse in tre modi :
- Sottovalutazione di sè : la persona vede solo i suoi difetti
- Autostima : la persona vede sia i pregi che i difetti.
- Sopravvalutazione di sè : la persona vede solo i suoi pregi
La consapevolezza, la propria percezione di se e dei veri bisogni del proprio corpo (quindi il benessere non esclusivamente mentale) la possiamo raggiungere in vari modi.
Uno dei modi più validi, è l’acquisizione, attraverso un contatto fisico mirato, ovverosia attraverso il MASSAGGIO SPECIFICO.
MASSAGGIO MIOFASCIALE
IN CHE MODO SI SCEGLIE IL MASSAGGIO SPECIFICO ?
E’ possibile tracciare una ” linea di condotta”, cioè costruire una tabella con appuntamenti programmati in base ai bisogni di ogni persona ed agli obbiettivi che ognuno si pone.
All’interno delle singole sessioni vengono svolte sedute di diversi tipi di massaggio :
Chi ha bisogno di diminuire i dolori muscolari trova i MASSAGGI MIOFASCIALI (per distendere le rigidità muscolari) ed il MASSAGGIO MUSCOLARE da 80′.
Chi invece necessita di diminuire il gonfiore e la pesantezza, gioverà dei MASSAGGI DRENANTI.
Per chi ha bisogno di sciogliere lo STRESS accumulato, apprezzerà il MASSAGGIO RILASSANTE da 50′ o 80′.
Nella scheda potranno essere inserite anche sessioni di MASSAGGI OLISTICI o IL MASSAGGIO SCIAMANICO, che vanno oltre il rilassamento classico.
Per chi ha poco tempo a disposizione, vengono inserite delle sessioni di MASSAGGI PARZIALI da 30′.
Nel periodo di gravidanza, sono molto apprezzati i MASSAGGI PRENATALI.
Per chi invece vuole sfruttare anche l’effetto benefico per la bellezza, apprezzerà l’inserimento dell’ ANTICO MASSAGGIO TERMALE ROMANO , che è un vero e proprio trattamento per preparare la pelle, il corpo e la mente all’arrivo della bella stagione.
(Inizia con uno scrub su tutto il corpo con sale marino e olio tutto con manovre massaggianti, per poi passare ad un massaggio connettivale con il miele, che dona nutrienti e morbidezza alla pelle, per poi terminare nel massaggio rilassante finale.)
MASSAGGIO RILASSANTE
Ogni ciclo di MASSAGGI SPECIFICI include inoltre, anche una seduta di VALUTAZIONE IMPEDENZIOMETRICA, con rilascio della scheda di valutazione, per poter valutare i benefici fisici ottenuti a distanza di tempo.
TEST IMPEDENZIOMETRICO
Quindi le tecniche di massaggio ed il numero delle sessioni variano, in quanto saranno tutte personalizzate in base alle caratteristiche fisiche ed al tipo di obbiettivo da raggiungere.
In poche parole, la sensazione fisica e mentale, ottenuta attraverso i vari tipi di massaggio, si differenzia da tecnica a tecnica.
La nostra mente percepirà il Benessere e un appagamento ottenuto senza stress, per non dimenticare il miglioramento della circolazione linfatica e sanguigna che porterà ad espellere senza fatica tutte le tossine dal nostro corpo.
Un lavoro muscolare ,svolto con una mente equilibrata, diventa un allenamento consapevole che ci potrà donare ulteriore e completo Benessere senza stress.
IL MASSAGGIO, QUINDI, DIVENTA UN VALIDO STRUMENTO PER OTTENERE IL BENESSERE COMPLETO.
