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Decontratturante,

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Californiano,

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DOLORI MUSCOLARI

DOLORI MUSCOLARI

Il dolore muscolare può avere molte cause scatenanti, ma i dolori muscolari che comunemente affliggono sportivi e sedentari dopo un movimento brusco, oppure più semplicemente con l’arrivo della stagione fredda ed umida, si possono riassumere in :

STRAPPO MUSCOLARE
Eccessivo stiramento delle fibre muscolari. Una sollecitazione di una certa importanza di un muscolo a freddo (quindi non abbastanza elastico), o contratto. Accade che si rompono le fibre muscolari, ed in base alla quantità di fibre che si romperanno sarà rilevato il livello di strappo ( i livelli di gravità sono 3).

CONTRATTURA MUSCOLARE
La contrattura causa un dolore localizzato simile ad un crampo. Il muscolo si irrigidisce creando difficoltà nel distendersi.  Tale problematica si può verificare durante dei movimenti semplici o allenamenti sportivi, ed anche semplicemente per esposizione a sbalzi di temperatura ed umidità

Nei casi più comuni il dolore muscolare è dovuto a posture errate protratte per molto tempo, come :

Stare seduta alla scrivania dell’ufficio.

Posizione per lavorare con il computer.

Posizioni obbligate per specifiche professioni manuali.

Stare troppo tempo seduti alla guida di un mezzo.

Uno dei dolori più comuni è il MAL DI SCHIENA, dolore molto invalidante per qualsiasi movimento.

Un altro aspetto da non sottovalutare è la tensione continua dovuta allo stress, spesso è sufficiente prendere l’abitudine a farsi dei trattamenti rilassanti per sentire la muscolatura più rilassata e di conseguenza riprendere una postura corretta.

Per prevenire il fastidio di tali dolori è consigliata la pratica del massaggio, possono essere massaggi specifici su determinate aree muscolari oppure massaggi completi su tutto il corpo.

IL MASSAGGIO OLTRE AD AVERE UN’AZIONE DECONTRATTURANTE E RILASSANTE SULLA MUSCOLATURA, LAVORA IN MODO MOLTO SIGNIFICATIVO SULLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E LINFATICA ED è UN TOCCASANA PER L’ELIMINAZIONE DELL’ANSIA E STRESS.

MASSAGGIO MAGICO

MASSAGGIO MAGICO

“Un momento magico in cui i corpi parlano il loro dialogo di riconoscimento e rispetto, solidarietà sostegno ed abbandono.. “.

Con queste parole il dottor Umberto Mosca, medico chirurgo, insegnante di shiatsu, descrive il valore, non solo a livello fisico, ma anche e soprattutto psicologico, del massaggio.

In una società come quella attuale, dove il contatto fisico tra persone adulte avviene solo ed esclusivamente in determinate e ben precise situazioni (e non sempre piacevoli), dove le macchine, anche in medicina, hanno sostituito le mani del medico, il bisogno di un contatto epidermico tra esseri umani è fondamentale.

Ecco dunque che questo genere di “contatto” non è solo funzionale al benessere fisico o alla tonicità muscolare, ma rappresenta una delle forme di comunicazione più raffinate ed efficienti che abbiamo a disposizione.

Per l’efficacia di un massaggio, di qualunque genere sia, l’ambiente deve essere confortevole:

basta una stanza ben riscaldata (24-25°C), una luce non violenta e magari un sottofondo musicale. A parte lo shiatsu, il thailandese e pochi altri che si praticano a terra, per tutti gli altri tipi di massaggio occorre un lettino rigido, dove risulta più facile rilassarsi che non su una superficie morbida.

Condizione indispensabile è non parlare : concentrazione e raccoglimento non ammettono distrazioni, solo così il rilassamento sarà veramente totale.

Meglio ricevere il massaggio  stando nudi, per facilitare la fluidità dei movimenti, che sarà agevolata anche dall’uso di oli o creme da massaggio. L’aromaterapia può essere utilissima grazie all’uso di essenze aromatiche in grado di intervenire terapeuticamente, a livello sia fisico sia psichico, stimolando o rilassando a seconda del tipo di olio utilizzato.

• MASSAGGIO MAGICO 1 :

Il massaggio emozionale rilassa ed elimina la fatica

I massaggi emozionali sono di vario tipo: il massaggio Lomi Lomi nui (hawaiano), Il massaggio Californiano, il massaggio Amazzonico, il massaggio Bio Emozionale ed altri.

Si tratta di massaggi totali rilassanti, che non si prefiggono risultati medici o fisioterapici, ma hanno lo scopo di procurare distensione e benessere generale.
In questo caso infatti si crea uno scambio di energia con la persona che pratica il massaggio e il nostro corpo, una sorta di comunicazione in grado di infondere sicurezza e riequilibrio energetico.

Il ritmo deve essere lento, per facilitare il totale rilassamento, ed il contatto fisico non deve essere mai interrotto per tutto il corso della seduta.
La respirazione si farà più regolare man mano che il corpo riuscirà a distendersi. Prendere possesso di noi stessi, della nostra fisicità unita allo spirito porterà a un senso di benessere ed armonia rivitalizzante.

Eccellenti anche gli effetti meccanici : il drenaggio dovuto alla pressione dei movimenti facilità il riflusso della circolazione venosa verso il cuore, lo stress diminuisce ed i tessuti maggiormente irrorati  collaborano all’eliminazione delle tossine; inoltre, l’azione riscaldante del massaggio dissolve gli accumuli di scorie nei tessuti ed il risultato è la sparizione della stanchezza, fondamentale per chi fa sport.

• MASSAGGIO MAGICO 2 :

Nel massaggio terapeutico è importante il vigore

Il massaggio muscolare.

Sicuramente il massaggio è una delle arti curative più antiche : già Ippocrate, padre della medicina, lo impiegò nella cura di molti disturbi, e da allora andò diffondendosi come un settore della medicina soprattutto negli ambienti sportivi e militari.

Molti sono i modi per praticare questo tipo di massaggio : la scuola svedese combina ad esempio massaggio, ginnastica e sauna. Le manipolazioni devono essere vigorose per tonificare e stimolare che pratica attività agonistiche.

Si possono trattare solo determinate parti del corpo, come schiena o gambe, a seconda delle specifiche necessità.
Contratture muscolari, lombalgie, distorsioni o stiramenti, disturbi respiratori traggono ottimi benefici; si osserva anche un aumento del volume delle strutture muscolari che risultano più solide ed elastiche.
A livello muscolare agisce sulla circolazione venosa e linfatica, producendo un aumento della quantità di ossigeno del muscolo.

E’ utile anche in presenza di cellulite, quando la riduzione della circolazione linfatica crea ristagni della linfa fino a degenerare nella compressione delle vene e del tessuto connettivo che,  indurendosi e diventando fibroso, da origine alla ben nota pelle a “buccia d’arancia”. in questo caso il massaggio aiuta a migliorare il drenaggio e di conseguenza la circolazione della zona che è colpita dall’inestetismo.

• MASSAGGIO MAGICO 3 :

Massaggio drenante, una mano santa per le gambe gonfie

Lo scopo fondamentale per il massaggio drenante è quello di attivare la circolazione della linfa affinchè non si creino ristagni e contemporaneamente evita che la stessa si saturi di sostanze di scarto e di germi nocivi.

Le manipolazioni specifiche del massaggio drenante sono orientate a favorire il passaggio della linfa verso i gangli linfatici superficiali, fino a raggiungere il capolinea di tutti i grandi vasi linfatici dell’organismo, subito prima di riversarsi sul sistema venoso.
Le pressioni devono essere praticate con un ritmo lento, per rilassare, ma anche per sedare eventuali dolori, in special modo quando si trattano casi di gambe stanche e gonfie.
Il massaggio drenante si rivela utile anche in caso di acne, di cicatrici e naturalmente di cellulite.

In gravidanza è consigliato per evitare la comparsa di smagliature e per sgonfiare le gambe, Massaggio Prenatale.

Energetico, dolce, rilassante.
Terapeutico, orientale, sportivo.
Comunque lo si definisca, il massaggio è da sempre una fonte inesauribile di benessere.
Purchè lo si esegua con mani scrupolose, grande professionalità e prodotti giusti !

art. di Cristina Milanesi
per Fitness magazine

FINE ANNO IN SPA

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Per finire nel migliore deimodi il vecchio anno ed accogliere l’arrivo del nuovo,
concediti la serata esclusiva in SPA.

Piscina esterna con acqua a 37° ed idromassaggio, per farti coccolare dall’acqua calda sotto il cielo di stelle.
Il calore calma e addolcisce il corpo, rallentando l’attività degli organi interni. Il freddo al contrario stimola e rinvigorisce aumentando l’attività interna. L’alternanza di caldo e freddo diminuisce lo stress e stimola il corpo e la mente.

Sauna finlandese, per buttare via le tossine del vecchio anno e far posto a tutta la positività del 2016.

Massaggi Rilassanti fino alla mezzanotte ed oltre, per un relax esclusivo.
I massaggi di coppia saranno eseguiti sulla stessa stanza in contemporanea con un solo operatore.
Sarà Condiviso lo stesso massaggio con il partner come fosse un unico corpo !

In questa atmosfera di relax e festeggiamenti non poteva mancare un menù di prelibatezze che potrai gustare durante la serata quando e dove preferisci.
Sarà incluso acqua, vino bianco e prosecco !

UN ULTIMO DELL’ANNO ALTERNATIVO,

FUORI DALLA RESSA DI GENTE E DAI LOCALI SUPER AFFOLLATI,

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Possibilità di prenotare per un gruppo (max 10 persone) per avere l’uso esclusivo dell’area.

Il costo della serata con utilizzo completo SPA , menù  con antipasto, primo, secondo e dolce a buffet,  una bottiglia di vino bianco ed una di prosecco a coppia ed acqua.
Scarica il menù : MENù A BUFFET
E’ di 130€ a persona.
con il massaggio 190€ a persona.

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Posti limitati.
Per informazioni e prenotazioni :

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QUANTE SEDUTE DI MASSAGGIO SERVONO?

QUANTE SEDUTE DI MASSAGGIO SERVONO?

Domanda molto frequente posta dalle persone che sentono il bisogno, o sono state consigliate a farsi fare dei massaggi.

Ovviamente per rispondere alla domanda in modo specifico si devono sapere alcuni semplici dettagli:

• PER QUALE MOTIVO STAI FACENDO I MASSAGGI
• HAI GIA FATTO MASSAGGI IN PRECEDENZA ?
• CONOSCI TUTTI I BENEFICI DEL MASSAGGIO ?

Le ragioni più comuni per cui le persone richiedono sporadicamente un massaggio è per liberarsi di un malessere.

Lo stress da troppo lavoro, stanchezza e pesantezza a fine giornata, dolori muscolari da contratture causate dal cambio di stagione o da allenamento, eliminare la ritenzione idrica o tossine accumulate.

MASSAGGIO MIOFASCIALE

Sono tutte ottime motivazioni, e farsi dei massaggi (anzichè imbottirsi di pasticche varie per cercare di nascondere il problema) è la cosa più salutare. Ricordiamoci che se il corpo ci invia dei segnali inequivocabili come un dolore muscolare o sensazioni di pesantezza, gonfiore, eccetera,  l’unica cosa saggia da fare è di curarlo prima che si cronicizzi, quindi trovare un rimedio pratico e NON aiutandosi con qualche “ritrovato” per avvertire meno malessere lasciando la causa del problema intatta!

Quindi, tornando alla domanda QUANTE SEDUTE DI MASSAGGIO SERVONO?

Posso rispondere che facendo un ciclo da 5 a 10 sedute con una frequenza da almeno 1 a 3 volte a settimana si arriva ad eliminare il problema.

MA ATTENZIONE, questo non vuol dire che il benessere raggiunto durerà all’infinito!!

Se i problemi sono causati dal troppo lavoro, dalla postura sbagliata, dalla poca o dalla troppa attività fisica o da un’alimentazione sbilanciata, sicuramente il problema si ripresenterà.

Quindi, quale sarebbe il modo migliore per non perdere i benefici acquisiti
con i massaggi ?

IL MANTENIMENTO !

Come chi si allena costantemente per mantenersi tonico ed in salute, chi mantiene un regime alimentare per il suo benessere, non smette di allenarsi appena raggiunge il risultato voluto o non smette di mangiare equilibrato appena raggiungr il peso forma, ma continua perchè è ovvio che se smettesse, tutti i suoi sforzi iniziali andrebbero vanificati.
Il mantenimento del benessere ottenuto dai massaggi può essere a partire da 1 massaggio a settimana oppure ogni 2 o addirittura ogni 3 settimane in alcuni periodi, per poi intensificare le sedute in altri periodi dell’anno, ma sarà sempre un benessere continuo e non ci sarà più bisogno di cicli ravvicinati come quello iniziale.

Se hai già fatto altri massaggi, conoscerai il beneficio di un singolo massaggio che si protrae nei giorni seguenti. Altrimenti hai l’occasione di provarlo e valutare tu stesso.

I benefici immediati di un massaggio rilassante ben fatto si percepiscono subito, sentendo una rilassatezza pervadere il corpo e la mente, la circolazione linfatica e sanguigna che aumentano il flusso aiutando l’eliminazione delle tossine. La muscolatura si rigenera (essendo manipolata lungo le fibre ed anche in modalità “trasversa“in più direzioni). Agevolare l’eliminazione della ritenzione idrica e diminuire il senso di pesantezza. Il rilassamento dei muscoli facciali diminuirà le rughe da espressione e l’effetto drenante eliminerà il gonfiore dal viso. Il beneficio lo si avrà anche durante la notte aumentando la qualità del sonno e quindi favorendo il riposo ed un risveglio energico per affrontare la giornata.

Prenderci cura di noi stessi è un “dovere” che farà aumentare la nostra efficienza in tutte le fasi della giornata.

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BENESSERE IN AUTUNNO

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Il BENESSERE non si ferma con la fine dell’estate :
al Centro Fabio Massaggi Firenze troverai i trattamenti per riprendere tutte le energie che serviranno nei mesi a seguire !

I trattamenti BENESSERE IN AUTUNNO sono stati creati appositamente per preparare il corpo al passaggio tra il caldo estivo ed il freddo invernale.

Per far fronte alle varie esigenze sono stati creati tre differenti trattamenti :

1. Trattamento disintossicante Autunno : scrub applicato con manualità massaggianti sul corpo, con sale che favorisce l’eliminazione delle tossine e dona un aspetto ringiovanito della pelle, seguito da una sauna, ed un massaggio rigenerante con crema neutra a conclusione.
   durata 90′- costo 99€
2. Trattamento relax Autunno : Massaggio rilassante total body con crema ed essenze al cioccolato, con particolare attenzione al viso ed integrato con manovre di riflessologia plantare.
   durata 60′ oppure 80′– costo 65€ e 85€
3. Trattamento miofasciale Autunno : Massaggio profondo, mirato a riattivare tutti i muscoli ed a sciogliere le tensioni, completato con le manovre originarie dal thai massage per riequilibrare il movimento articolare. Utilizzo di oli essenziali per il benessere muscolare.
   durata 60′ oppure 80′ – costo 65€ e 85€

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CRAMPI MUSCOLARI

CRAMPI MUSCOLARI  

SCARICA LA TABELLA -CAUSE CRAMPI- SCHEMA

Spasmi muscolari, che colpiscono solitamente le gambe, piedi e mani.
Il muscolo si contrae improvvisamente, causando dolore locale che può durare alcuni minuti.
Ne soffrono spesso coloro che, per posture scorrette o forzate, tendono ad utilizzare sempre gli stessi muscoli, sovraccaricandoli più del normale.

Altre cause sono:

• Nuotare, specialmente in acqua fredda.
• Circolazione sanguigna carente, quindi muscoli con poca irrorazione.
• Mancanza/Carenza di sali minerali.

RIMEDI NATURALI PER I CRAMPI MUSCOLARI

una dieta ricca di vitamine minerali, verdura a foglie verdi, cereali integrali, noci, latte, soia, yogurt, semi (di zucca,sesamo,girasole).
Si consiglia di evitare gli alimenti che alzano il livello di colesterolo, per evitare di appesantire il sistema circolatorio con presenza di scorie nei vasi sanguigni.

In caso di carenza di sali minerali e vitamine, sono d’aiuto gli integratori di calcio, magnesio, ferro, potassio, vitamine B, C e D, ed alghe. Nel caso specifico di crampi notturni o dopo attività fisica si consiglia la vitamina E.
Sono molto utili gli esercizi di rilassamento, perchè la tensione muscolare può rendere i crampi ancora più dolorosi.
Un tonico, fai da te, per stimolare la circolazione sanguigna sui polpacci si compone di :

• 1 cucchiaino da tè di succo di limone, miele e chiodi di garofano.
• 1 cucchiaio da tavola di vino di zenzero in mezza tazza di acqua bollente.

Mescolare tutto e lasciare in infusione per 24h,  da bere 3 cucchiai da tavola prima di addormentarsi.

Una delle cure più utilizzate  è senza dubbio il massaggio :

Si può essere praticato l’auto massaggio o richiedere l’aiuto di un altra persona,  se il problema dei crampi è frequente è consigliato rivolgersi ad un professionista che con varie tecniche di massaggio specifico (connettivale, rilassante, svedese, decontratturante, detossicante), riattiva la circolazione sanguigna, linfatica e toglie la contrattura muscolare. Per avere un beneficio durevole nel tempo l’ideale è effettuare dei cicli di massaggi periodicamente.

Rimedi Omeopatici, per i crampi muscolari agli arti è molto usato Cuprum Metallicum. Colchicum può aiutare in caso di crampi alle piante dei piedi, Nux Vomica è utile in caso di crampi durante il sonno senza apparente motivo. Calcarea Carbonica per chi soffre di freddo ai piedi o è in sovrappeso. Arnica per combattere il senso di stanchezza generale. Tutti i rimedi vanno assunti alla 5CH, 5 granuli al giorno per situazioni di ricadute continue.

Rimedio Fitoterapico, infuso di zenzero per migliorare la circolazione oppure Pululus Nigra 1DH, 50 gocce due volte al giorno per un mese (minimo).

Rimedio Idriterapico, applicazione di impacchi caldi e freddi aiutano a migliorare la circolazione e quindi l’irrorazione muscolare.

Rimedio Aromaterapico, aggiungere all’acqua della vasca da bagno 3 gocce di olio di maggiorana, 3 di basilico e 1 di citronella.

Oppure, aggiungere gli stessi oli essenziali a 20 ml di olio per massaggi con Arnica, e massaggiare due volte al giorno.

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MASSAGGIO RELAX RINFRESCANTE

NOVITA’ ASSOLUTA AL CENTRO  FABIO SCOTINI MASSAGGI a FIRENZE

Il massaggio relax rinfrescante
Ottimo beneficio per :

muscolatura 

• Eliminando le tossine accumulate durante la giornata.
• Ridando tonicità e vigore a parti del corpo meno attive durante la giornata.
• facendo ritrovare sicurezza nella postura e nei movimenti.

circolazione sanguigna e linfatica :

• Riattivando la circolazione sanguigna su ogni parte del corpo, aiutando il recupero della stanchezza.
• Riattivando la circolazione linfatica, importante per il funzionamento delle ghiandole linfatiche. Utile per l’eliminazione di gonfiori , ritenzione idrica esensazione di pesantezza.

Quindi oltre all’ eliminazione dello stress sia fisico che mentale, che si ottiene con il massaggio rilassante adesso si avrà anche una sensazione di refrigerio, che resta sul corpo per ore.
Con l’azione di speciali oli essenziali naturali di facile assorbimento che lasceranno il corpo asciutto con una bellissima sensazione di freschezza,  aiuterà a combattere l’afa del periodo estivo.

Il massaggio relax rinfrescante è un toccasana per le seguenti occasioni :

• al mattino per concentrarsi al meglio ad affrontare la giornata.
• prima di un appuntamento importante.
• per ritrovare vigore e freschezza dopo una giornata di lavoro.
• dopo una sessione sportiva, leggera o intensa che sia.
• per avere una riserva di energia naturale che aiuta a dare il meglio di se.

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