MAL DI SCHIENA

Il mal di schiena è un disturbo molto frequente, anche se spesso gli episodi non sono gravi, non durano più di qualche giorno e sono dovuti a strappi, contrazioni muscolari, posizioni errate o sforzi eccessivi o eseguiti in modo non corretto.

E’ il disturbo che più di ogni altro, soprattutto se si ripete spesso, induce a cercare aiuto presso chi si occupa di terapie naturali.

Se gli episodi sono ricorrenti o di particolare intensità, è necessaria una visita medica che individui la causa del problema.

In genere il mal di schiena può essere alleviato adottando terapie adeguate come i massaggi specifici e correggendo errori con semplici esercizi fisici, mantenendo la muscolatura priva di tensioni.

La maggior parte dei dolori di schiena ha un’origine fisica semplice, come strappi muscolari, infiammazioni o contratture, oppure una modifica della posizione delle articolazioni o delle vertebre che causano una scorretta pressione sui nervi che escono dal midollo.

Il dolore può essere ricorrente e solitamente gli analgesici come l’acido acetilsalecilico, i FANS (Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei), i miorilassanti e gli antinfiammatori steroidei (cortisone e suoi derivati) possono essere inefficaci, mentre la semplice applicazione di caldo e di freddo può essere molto utile. Una borsa di acqua calda posizionata sulla parte dolente porterà sollievo, meglio ancora del sale ben caldo (può essere utilizzata una federa come contenitore),  come la borsa del ghiaccio posizionata sull’area interessata dal trauma, previene il gonfiore.

La lombalgia solitamente richiede il caldo, in quanto l’effetto che dobbiamo ricercare è di decontrarre la muscolatura.

Sono spesso molto efficaci le seguenti tecniche:

 AGOPUNTURA, MASSAGGIO (massaggio decontratturante, miorilassante, muscolare, rilassante/antistress), esercizi di postura secondo la TECNICA DI ALEXANDER, e le attività manipolative di osteopati e chiropratici. Queste tecniche offrono al paziente l’occasione di prendere parte attiva della cura del proprio problema. E’ indispensabile che sia il medico a valutare l’origine del problema ed a suggerire la tecnica più indicata.

Benché il mal di schiena sia un disturbo fisico, è di rilevante importanza l’elemento psicologico. STRESS e ANSIA contribuiscono in modo significativo al sorgere del mal di schiena, questo perchè la tensione si trasmette anche ai muscoli della schiena, ed in queste condizioni è molto frequente che si creino contratture e traumi muscolari.

CRAMPI MUSCOLARI

CRAMPI MUSCOLARI  

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Spasmi muscolari, che colpiscono solitamente le gambe, piedi e mani.
Il muscolo si contrae improvvisamente, causando dolore locale che può durare alcuni minuti.
Ne soffrono spesso coloro che, per posture scorrette o forzate, tendono ad utilizzare sempre gli stessi muscoli, sovraccaricandoli più del normale.

Altre cause sono:

• Nuotare, specialmente in acqua fredda.
• Circolazione sanguigna carente, quindi muscoli con poca irrorazione.
• Mancanza/Carenza di sali minerali.

RIMEDI NATURALI PER I CRAMPI MUSCOLARI

una dieta ricca di vitamine minerali, verdura a foglie verdi, cereali integrali, noci, latte, soia, yogurt, semi (di zucca,sesamo,girasole).
Si consiglia di evitare gli alimenti che alzano il livello di colesterolo, per evitare di appesantire il sistema circolatorio con presenza di scorie nei vasi sanguigni.

In caso di carenza di sali minerali e vitamine, sono d’aiuto gli integratori di calcio, magnesio, ferro, potassio, vitamine B, C e D, ed alghe. Nel caso specifico di crampi notturni o dopo attività fisica si consiglia la vitamina E.
Sono molto utili gli esercizi di rilassamento, perchè la tensione muscolare può rendere i crampi ancora più dolorosi.
Un tonico, fai da te, per stimolare la circolazione sanguigna sui polpacci si compone di :

• 1 cucchiaino da tè di succo di limone, miele e chiodi di garofano.
• 1 cucchiaio da tavola di vino di zenzero in mezza tazza di acqua bollente.

Mescolare tutto e lasciare in infusione per 24h,  da bere 3 cucchiai da tavola prima di addormentarsi.

Una delle cure più utilizzate  è senza dubbio il massaggio :

Si può essere praticato l’auto massaggio o richiedere l’aiuto di un altra persona,  se il problema dei crampi è frequente è consigliato rivolgersi ad un professionista che con varie tecniche di massaggio specifico (connettivale, rilassante, svedese, decontratturante, detossicante), riattiva la circolazione sanguigna, linfatica e toglie la contrattura muscolare. Per avere un beneficio durevole nel tempo l’ideale è effettuare dei cicli di massaggi periodicamente.

Rimedi Omeopatici, per i crampi muscolari agli arti è molto usato Cuprum Metallicum. Colchicum può aiutare in caso di crampi alle piante dei piedi, Nux Vomica è utile in caso di crampi durante il sonno senza apparente motivo. Calcarea Carbonica per chi soffre di freddo ai piedi o è in sovrappeso. Arnica per combattere il senso di stanchezza generale. Tutti i rimedi vanno assunti alla 5CH, 5 granuli al giorno per situazioni di ricadute continue.

Rimedio Fitoterapico, infuso di zenzero per migliorare la circolazione oppure Pululus Nigra 1DH, 50 gocce due volte al giorno per un mese (minimo).

Rimedio Idriterapico, applicazione di impacchi caldi e freddi aiutano a migliorare la circolazione e quindi l’irrorazione muscolare.

Rimedio Aromaterapico, aggiungere all’acqua della vasca da bagno 3 gocce di olio di maggiorana, 3 di basilico e 1 di citronella.

Oppure, aggiungere gli stessi oli essenziali a 20 ml di olio per massaggi con Arnica, e massaggiare due volte al giorno.

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CENTRO MASSAGGI TOP , a Firenze

Il CENTRO MASSAGGI  ” Fabio Scotini Massaggi“,

Vi accoglie in una atmosfera di completo relax, nel cuore di Firenze.

Con possibilità di pernottamento in struttura.

Oltre all’area benessere ,

che comprende la piscina esterna con acqua riscaldata ed idromassaggio aperta tutto l’anno,

sauna finlandese  e   sala fitness con attrezzature technogym.

Potrete scegliere tra i seguenti trattamenti benessere :

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I trattamenti hanno la durata di :                                                                           

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MASSAGGIO MUSCOLARE

Il massaggio muscolare apporta benefici a tutta la muscolatura, sempre messa a dura prova dagli stress quotidiani, dagli errori di postura e dai fattori emotivi.

Con questo massaggio si mira a migliorare la qualità della vita, adatto a qualsiasi età ed a qualsiasi condizione.

Spesso il massaggio viene considerato più che altro come un trattamento estetico, invece a differenza di quello che si pensa esso ha origini ben più nobili e puo essere annoverato tra le terapie curative. Esempio ne è il massaggio MUSCOLARE, utilizzato già dagli antichi greci e dai romani per alleviare i dolori fisici.(continua)